हिंदी अनुवाद
बाह्य इंद्रियों की क्रियाओं को सीमित करके, अपनी दृष्टि को बाह्य वस्तुओं से दूर करके भौंहों के बीच केंद्रित करके, नासिका के भीतर श्वास लेने और छोड़ने का संतुलन बनाए रख कर…
English Translation
By limiting external sense interactions, directing the gaze away from external objects, and focusing it inward between the eyebrows, maintaining a balance of inhalation and exhalation within the nostrils;